Aqua-Aktiv gegen Osteoporose

Kurzinfo:

Eigentlich sollten in der Therapie der Osteoporose gewichtsbelastende Übungen im Vordergrund stehen, doch ist dieser Kurs im 33 Grad warmen Wassers besonders für Osteoporose-Erkrankte v.a. mit hohem Fraktur-Risiko bzw. mit eingeschränkter Belastbarkeit empfehlenswert.

Ausführliche Informationen zum Angebot:

Kursname

"Aqua-Aktiv gegen Osteoporose"
- Rehabilitationssport -

Rehabilitationsfeld

  • Stütz- und Bewegungsapparat
  • Osteoporose

Adressatenkreis

  • Männer und Frauen
  • mit bekannter Reduktion der Knochenmasse
  • mit klinisch manifester Osteoporose (Fraktur, Knochenbruch)
  • deren Belastbarkeit für den Kurs "Aktiv gegen Osteoporose" zu gering ist

    Voraussetzung

    • letzte Fraktur liegt mindestens 3 Monaten zurück.
    • es bestehen keine akuten neurologischen Ausfälle (Lähmungserscheinungen)

      Kursziele

      • Förderung der Flexibilität und Dehnungsfähigkeit
      • Verbesserung der Alltagsmotorik, Körperhaltung
      • Reduktion des Sturzrisikos mit der Gefahr weiterer Frakturen
      • Entlastung der durch Wirbelfrakturen fehlgestellten und irritierten kleinen Wirbelgelenke
      • Langfristige Schmerzreduktion
      • Wissen über gesundheitsförderlichen Lebensstil bei Osteoporose (u.a. auch Ernährung)
      • Erfahrungsaustausch, soziale Kontakte
      • Langfristige Bindung an Sport durch Vermittlung von Spaß an Bewegung
      • Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und Lebensqualität
      • Erreichen der Belastbarkeit zur Teilnahme Kurs "Aktiv gegen Osteoporose"

      Kursinhalte

      • funktionelle Gymnastik mit und ohne einfachen Hilfsmitteln
      • Übungsformen, die Koordination und Flexibilität bei einfacher Dosierbarkeit und kontrollierter Bewegungsausführung schulen
      • verschiedene Geh- und Laufvariationen im flachen und brusttiefen Wasser
      • Informationssequenzen zu den Auswirkungen physikalischer Eigenschaften des Wassers auf den Körper unter besonderer Berücksichtigung der Osteoporose
      • Spiel und Spaß
      • Herstellung von Alltagsbezügen
      • Erlernen von Übungen, die zu Hause selbstständig ausgeführt werden können

      Trainingseinheiten

      je 1x pro Woche, jeweils 45 (Bewegungsbad) bzw. 60 Minuten (Schwimmbad)

      Durchführungsort

      • Schwimmhalle bzw. Bewegungsbad Sportklinik Hellersen, Lüdenscheid)
      • jeweils mit üblicher bewegungs-therapeutischer Ausstattung

      Kursleitung

      (Dipl.-) Sportlehrer/in, Physio- bzw. Sporttherapeut/in

      Teilnehmerzahl

      Bewegungsbad:mindestens 8 und höchstens 12 Personen
      Schwimmbad: mindestens 10 und höchstens 15 Personen

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